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맛있는 녀석들 황태구이 파는곳 위치 명태만상 특집 맛녀 335회 식당 위치 7월 23일 오후 8시 방송 맛있는 녀석들 335회 방송 출처 채널 IHQ 예능 프로그램 맛있는 녀석들 황태구이 파는곳 위치 명태만상 특집 맛녀 335회 식당 위치 7월23일 7월 23일 은 북엇국부터 코다리찜, 황태구이, 생태찌개 등 명태로 만든 다양한 요리를 맛보는 명태만상 특집으로 꾸며진다. 하루종일 명태로 만든 다양한 요리를 먹고, 명태배지를 모두 모은 사람에게는 한입만 면제권을을 받을 수 있다!? 당연히 뚱4 모두 명태배지를 획들 할 수 있는거 아닐지 ​ 맛녀가 찾아간 황태구이 식당은, 논현동에 위치한 황태구이집으로 노포 맛집으로도 아주 유명한 곳이다. 쫄깃쫄깃한 식감이 살아있는 황태구이와 돼지고기 수육이 대표메뉴다. 피자를 연상시키는 독특한 황태구이는 감칠맛이 솟아난다고 한다. 밑반찬으로 나오.. 2021. 8. 16.
아침을 활기차게 시작하는 가벼운 운동방법, 건강을 지키는식습관 아침을 활기차게 시작하는 가벼운 운동방법, 건강을 지키는식습관 아침을 활기차게 시작하는 가벼운 운동법부터 건강을 지키는 식습관까지 건강을 결정하는 아침 2시간 습관에 대하여 무엇이든 물어보세요에서 알아 봅니다. 아침에 일찍일어나는 것이 중요한 것이 아니라 중요한 것은 언제 일어났느냐가 아니라 일어나서 무었을 했느냐가 중요하다 합니다. 제일 좋지 않은 습관은 일어나자 마자 담배를 피우는 습관이라 합니다. 그리고 식사는 적게 하면서 다른 음식을 다 먹고 굶었다고 하는 습관은 당뇨, 혈압이 있는 사람들에게는 좋지 않습니다 자세로는 다리를 꼬고 앉거나 소파에 기대거나 웅크리고 앉는 잘못된 자세 습관은 척추, 고관절, 무릎관절을 다 망가뜨리는 습관입니다. 다리부터 시작해서 발목, 무릎, 엉덩 관절, 손목, 팔을 .. 2021. 7. 30.
집사부일체 추성훈 운동 짧지만 묵직한 운동방법 집사부일체 무도인특집 추성훈이 예전에는 오전 운동을 2~3시간씩 했었는데 나이들고 나서(올해45세) 오전 운동은 이 5가지 운동 20분으로 끝낸다고 합니다. 그만큼 효율좋고 체력 증징이나 지방과 셀룰라이트를 빼는데 특효라는 운동입니다. 제일 먼저 1. 스키점프 스쿼트 완전히 밑까지 앉는게 포인트 한 번에 20개 2. 몽키점프 와이드 스쿼트 자세로 최대한 밑까지 내려와서 한 손으로 바닥을 짚고 점프하는 것 점프 할 때 마다 손 바꿔줘야함 한 번에 20개 3. 와이드 스트레칭 와이드 스쿼트 자세에서 좌우로 스트레칭하기 가운데지점에서 일어나지 않는게 포인트 한 번에 10개 (좌우 한 번씩 갔다와야 1개) 4. 데빌 프레스 푸시업 후에 덤벨 위로 들기 추성훈은 한 쪽에 20키로 짜리로 40키로 들고 있함 가벼운.. 2021. 7. 28.
집에서 하는 코어운동 6가지 우리 몸에 근육 중에 아주 중요한 부분인 코어근육은 우리 몸 전체의 중심을 잡아주는 기반, 즉 몸통에 해당되는 근육을 말하는데 허리, 복근, 엉덩이 부분의 근육들을 얘기한다. 우리 몸의 중심축을 잡아주는 역할을 하기 때문에 이 부분의 근육강화는 정말 중요하다고 봐야 합니다 대표적인 코어운동으로는 플랭크가 있습니다. 하지만 매일매일 플랭크를 하기에는 지루하고 어려울 수 있으니 같이할 수 있는 코어운동 6가지를 소개해 보겠습니다 코어운동을 하실 때는 복근에 힘을 집중해서 주고 하셔야 합니다. 또한, 운동은 무리해서 하면 안 됩니다. 본인의 컨디션과 유연성, 근력 등에 맞춰서 운동하시기 바랍니다. 1. 업 다운 플랭크 플랭크 동작의 응용 버전입니다. 어깨 밑에 손목이 오도록 위치를 잘 잡아주신 뒤 플랭크 자세.. 2021. 7. 25.
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