반응형 분류 전체보기86 필라테스를 지금이라도 시작해야 하는 이유 7가지 필라테스는 여자 연예인을 중심으로 알려지다가 최근에는 일반인들 사이에서도 큰 인기를 끌고 있습니다.건강한 몸매 관리법으로 알려진 필라테스. 당신이 필라테스를 배워야 할 7가지 이유를 정리했습니다.1. 짧은 시간에 군살을 뺄 수 있다꾸준한 인내가 필요한 다른 운동과 달리 필라테스는 짧은 시간에 원하는 효과를 볼 수 있습니다. 필라테스 동작들 대부분이 평소 잘 쓰지 않던 근육을 자극하기 때문입니다. 필라테스를 하면 팔뚝, 복부, 등, 허벅지 등 군살이 찌기 쉬운 부위 근육을 사용하게 됩니다. 덕분에 다른 운동에 비해 군살이 빨리 빠집니다.2. 자세를 교정해준다 필라테스는 코어 근육에 힘을 주며 단련을 하기 때문에 자세 교정에 도움이 됩니다. 운동하는 순간에만 자세가 교정되는 것이 아니라 필라테스를 배운 후.. 2024. 6. 29. 인천 등산 맛집 초여름 산행 코스 추천 어느덧 초여름이 와 낮에는 기온이 많이 높아졌습니다 등산을 좋아 하시는 분들은 이런 날씨에 등산을 하시면 나무 그늘 아래를 걸어가면 상쾌함을 느끼는게 좋습니다. 오늘은 그런 상쾌함을 느낄 수 있는 인천의 등산 코스를 소개하겠습니다 계양산계양산은 높이 약 400m 정도로인천시 소재의 산 중에서높은 편에 속하는 산입니다.반딧불이 서식지부터 산림욕장까지볼거리도 많고 등산 코스도 다양하고인천하면 떠올리는 대표적인 산입니다.정상에 올라서면 날씨가 좋은 날에는영종도와 강화도 등 주변 섬이 한눈에 들어옵니다.문학산 문학산은 높이 217m의 높지 않은 산이지만정상의 전망이 뛰어나서 사랑받고 있는 산입니다. 그동안 군사시설 때문에정상이 개방되지 않았지만최근에 개방되면서 많은 시민들이정상의 전망을 보기 위해 찾고.. 2024. 6. 2. 양평 민경훈 캠핑장 추천 '집 밖으로' 위치 예약 방법 확인 가수 민경훈이 운영하는 경기도 양평군 당월면에 위치한 '집밖으로 캠핑장'은 민경훈이 직접 22년 10월에 오픈한 캠핑장 입니다. 다음으로는 예약 방법과 시설 가격등을 알아보겠습니다. '집 밖으로'는 민경훈이 직접 캠핑을 즐기며 느낀 바를 바탕으로 설계한 캠핑장으로, 자연 속에서 편안하고 즐거운 캠핑을 즐길 수 있는 곳으로 인기를 끌고 있습니다. 1. 위치 민경훈 캠핑장은 경기도 양평군 단월면 석산로 832에 위치하고 있습니다. 서울에서 약 1시간 30분 정도 소요됩니다. 서울과 가까운 곳에 위치하여 가벼운 마음으로 다녀오기 좋습니다. 2. 시설 민경훈 캠핑장은 데크 사이트, 오토 사이트, 잔디 사이트 총 3가지 타입의 캠핑 사이트를 보유하고 있습니다. 데크 사이트는 데크가 설치된 사이트로, 텐트 설치가 .. 2024. 1. 7. 대중교통 요금 인상에 따른 알뜰교통카드 사용법 체크카드 만들기 최근 대중교통 요금 인상에 의해 교통비가 예전보다 확연하게 차이가 나게 되었습니다. 부담스러워진 교통비를 줄이기 위한 사업인 알뜰교통카드 사용법에 대해 알아보겠습니다. 알뜰교통카드란 대중교통을 이용하기 위해 걷거나 자전거로 이동한 거리만큼 마일리지를 적립하여 지급하고, 카드사의 추가 할인혜택을 포함해 대중교통비를 최대 30%까지 절감할 수 있는 교통카드를 말합니다. 알뜰교통카드 사용법 알뜰교통카드는 2019년부터 시범사업을 시작하여 현재는 전국 160여 개 시군구에서 사용이 가능하지만, 일부 시행하지 않는 지자체도 있습니다. 선불카드 티머니 페이, 모바일캐시비, 원패스 후불카드 우리카드, 신한카드, 하나카드 ▶ 사용법 알뜰교통카드-사용법 선불 또는 후불카드를 신청합니다. 핸드폰에 알뜰교통카드 앱을 다운로.. 2024. 1. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 22 다음 반응형
